儿童青少年身体素质提升指导与实践：灵敏性练习
更新时间：2023-10-25 20:49:12 最新章节：6.3 体育测试提升训练计划
书籍简介
灵敏性练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年灵敏性训练的科学知识和练习指导。本书阐述了灵敏性的基础知识，包括灵敏性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了灵敏性的测试方法；接着概述了灵敏性的训练方法，绳梯练习、栏架练习和其他练习在内的灵敏性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的灵敏性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐进地提升灵敏性水平。
品牌：人邮图书
上架时间：2023-08-01 00:00:00
出版社：人民邮电出版社
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