第27章 消除焦虑情绪——自我调节，轻松面对生活(1)

焦虑情绪是由焦虑心理引起的，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑情绪不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。焦虑者常不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦...