- 家常养生粥(视频版)
- 薄灰
- 268字
- 2021-03-12 21:39:12
小米红枣燕窝粥
砂锅
50分钟
2人份
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特色
红枣和燕窝,都是女性在熬粥时喜欢添加的食材。它们就像是会施展魔法的小精灵,能给你带来红润好气色。
粥料
小米 100克
干燕窝 5克
红枣 7颗
辅料
清水 900毫升
冰糖 适量
米水比例
1∶9
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➊ 处理粥料
干燕窝洗净,提前泡发5小时以上,待燕窝泡发至透明,冲洗后撕成条状;小米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净。
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➋ 熬粥
锅里加清水烧沸,倒入沥干水分的小米,煮至小米“开花”后加入燕窝和红枣,大火煮沸后转小火熬煮约30分钟。
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➌ 调味
根据个人口味添加适量冰糖调味即可。
养生 tips
燕窝能润肺补气排浊,和小米、红枣同熬成粥,能增进食欲,调理肠胃,滋养效果也不错。