- 家常养生粥(视频版)
- 薄灰
- 229字
- 2021-03-12 21:39:13
牛奶红糖粥
砂锅
40分钟
2人份

特色
红糖到底还是太甜了,但如果和牛奶一起熬粥,甜度就被巧妙地化解了,既带着丝丝甜意,又温润可口。
粥料
大米 100克
牛奶 200毫升
辅料
清水 1 000毫升
红糖 适量
米水比例
1∶12
➊ 处理粥料
大米淘洗干净,提前浸泡30分钟,捞出沥干水分备用。

➋ 熬粥
锅里加足量清水,烧开后倒入大米,煮成稍浓稠状。

➌ 加牛奶和调味
倒牛奶,拌匀,煮3分钟至微微沸腾的状态,食用时根据个人口味加适量红糖即可。

养生 tips
牛奶和大米的组合,能很好地促进营养吸收。红糖可暖胃养血,还有安神的功效。