第31章 阴道性功能的自我训练

女性到40岁，人生的峰巅期已过，各项生理功能渐趋颓势，阴道也不例外，为了保持阴道的青春，应经常进行下面一些自我训练：

“缩肛”训练

在你躺着或坐着休息时，可进行收缩肛门括约肌的练习，每...