关节：身体灵活的秘密

◎人体骨骼的好帮手

骨头互相连接的地方被称为关节，其中能活动的叫活动关节，比如指间关节、膝关节等，它们既可以帮助人们做挑水这样的粗重活，也能完成弹钢琴这样的精细动作。而不能活动或很少活动的叫不动关节。

据统计，正常人体一共有200多个关节，它们分布于全身，各司其职。关节对人体的活动很重要，离开了它们，骨骼就无法弯曲，甚至无法移动，整个身体便会坚硬得犹如僵尸一般。

◎关节的基本结构

不同部位的关节，功能不同，结构往往会有所差异。不过，一个关节的基本结构通常包括关节面、关节囊和关节腔三部分。

关节面一般是一凸一凹互相结合的关节头和关节窝；关节囊都是包围在关节外面；而关节内的空腔则是关节腔，里面会有少量的液体充当润滑剂。

并且，在许多关节面上还会覆盖一层光滑且富有弹性的关节软骨。关节软骨可以有效减少骨头之间的摩擦，让我们的行动更加灵活。

◎爱惹麻烦的踝关节

踝关节可能是大家最为熟悉的关节之一，它位于小腿与脚的连接处，俗称脚踝。当你的脚向内或向外转时，那个正在活动的关节就是踝关节。

踝关节是行走、跑动、跳跃运动中保持平衡的重要关节，没有它人将寸步难行。但是也正因为它的使用频率很高，所以踝关节就成为了人体最容易受伤的关节。

踝关节受伤最常见的是扭伤，即我们平时所说的脚扭了。踝关节扭伤后，首先要避免继续负重或行走，切忌按揉疼痛部位。其次，由于脚刚扭伤，其皮下软组织附近的小血管发生破裂，如果此时使用活血化瘀的药物（比如红花油）或者给予热敷，则很有可能加重毛细血管破裂出血及渗出，使症状更为严重。所以，当踝关节扭伤后，应将患足抬高，用冷毛巾在肿胀部位进行冷敷并减少活动，使其得到充分的休息。

◎关节脱臼怎么办

脱臼又称关节脱位，主要因外力或其他原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。它与扭伤既有联系又有区别，脱臼后伤处除了出现局部疼痛、肿胀、活动障碍外，最为明显的是脱臼处会出现畸形。

由于儿童的骨骼比较脆弱，所以常常会不小心造成脱臼。当这种情况发生时，一定要及时去医院就诊，通常在专业医生的治疗下，可以很快使关节复位。

◎关节也能换

人体的关节跟机器一样，使用时间一长，便会出现磨损。特别是老年人，经过岁月的磨砺，其关节的稳定性会大大下降，容易受疾病、外伤等因素的影响，进而出现严重损坏，甚至完全失去应有的功能。如果在以前，出现这种情况的人往往只能选择听天由命，但现在的医疗技术让人们有了新的希望，那就是像机器换零件一样换关节。

所谓的换关节就是用人工制造的关节来替代损坏的关节。随着科技的进步，人工关节的材料也在发生着变化，从最初的金属关节到现在的生物陶瓷关节，人们已经有了越来越多的选择。

◎掰手指的危害

在生活中，很多人都习惯掰手指，即将自己的手指关节掰出“啪啪”的响声。其实，这种行为很不可取，掰手指虽然不会直接导致关节炎，但长此以往肯定会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定的损伤，而这些损伤将很有可能成为引起关节炎的隐患。另外，长期掰手指还会导致关节变形肿大，影响美观。