踩球（两侧横向）

两侧横向踩球练习中，球员要连续跳跃同时完成左右脚交替踩球、踢球。这不仅能提高球感，也能锻炼球员的平衡能力与速度。

1　挺胸抬头，面朝前方，用右脚踩住足球，让球在身前。

2　轻轻将球向左踢，同时向上跳起，使双脚离地。落地的同时用左脚将球停住并立即向右踢。左右脚轮流踩球、踢球，练习规定次数。

两侧横向踩球的注意点

• 练习时，足球要始终处于身体的下方，即未触球的支撑脚要和足球处于同一水平线上。

• 前脚掌充分触球，适当发力，切忌用力过猛。