封面
版权信息
Chapter 1 导读
本书目的
本书采用的方法
别人的建议有效吗
不同学生的经历
影响考试成绩的因素有哪些
Chapter 2 从哪儿入手
从何开始
为什么要考试
考试的十大积极作用
考试给我带来的好处
“考出好成绩”对我意味着什么
明确课程和考试的要求
备考的工具
确定适合你的学习环境
学生的经历
Chapter 3 进入“甜区”（1）：为巅峰状态做准备
巅峰状态
什么是“甜区”
什么是“考试甜区”
学生的经历
“甜区”的关键时刻
如何进入“甜区”
巅峰表现的特征
5点巅峰计划
进入考试甜区：理解计划
Chapter 4 进入“甜区”（2）：巅峰状态的思维架构
掌控你的态度
考试是怎样影响我的
监测你的态度——积极的迹象
监测你的态度——状态不好的日子
造成消极态度的动因
对付你心里的“小鬼”——对抗消极因素的办法
造成积极态度的动因
积极动因及奖励
理性看待考试（1）：平衡
理性看待考试（2）：提醒
自信与平衡的目标
切实可行的目标
长期目标（为什么）与当前任务（怎样做）
Chapter 5 考试的迷思与现实
考试迷思
学生的经历
迷思（1）：别的学生“天生”就很会考试
迷思（2）：其他人都不在乎考试
迷思（3）：所有人都讨厌考试
迷思（4）：某教授总是会让选他课的学生半数不及格
迷思（5）：考试是学习中最重要的部分
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迷思（6）：如果考试不及格，就说明我很笨
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迷思（7）：别的学生都还没开始复习
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迷思（8）：可能为考试准备了过多的内容
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迷思（9）：如果记忆力不好，考试就会不及格
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迷思（10）：考试只能检测出我可以写得多快
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迷思（11）：我漂亮地答出一道题，就可以少回答几道题
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Chapter 6 考官想看到什么
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打破关于考官的传言
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考官如何批改试卷
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高分议论文的特点
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简答题
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简答题的高分答案
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优秀的演讲报告
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技术型题目的优秀回答
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应对考官
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试题中的措辞
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解读试题
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“然而，……”的重要性
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Chapter 7 复习策略
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复习是什么
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长期复习和短期复习
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复习策略中的常见错误
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避免常见的复习错误
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学生的复习经历
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复习的准备工作
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复习多少才够
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制定复习时间表
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让复习变得有趣
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和他人一起复习
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哪些地方会出现问题
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Chapter 8 记忆力：需要时，记起想要的内容
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关于记忆
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关于记忆：记忆力要食补
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关于记忆：无意识的工作
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缓解记忆紧张
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关于记忆：分层方法
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关于记忆：“不止一次”
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关于记忆：特殊效应
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考试记忆
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我要记住哪些东西
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训练大脑：分组和标注
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训练大脑：联想的力量
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训练大脑：让材料有意义
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训练大脑：组织信息
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训练大脑：用你的感官记忆
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训练大脑：轨迹法
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个人记忆法
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记忆法：事件和数据
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回忆VS知识
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从信息到考试知识
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构建知识体系：求知欲
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构建知识体系：宏观把握
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构建知识体系：互动
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构建知识体系：用表格把握细节
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Chapter 9 有条理的分块复习
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为什么要特意进行分块复习
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分块复习（1）：熟悉考卷
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分块复习（2）：选择材料
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分块复习（3）：压缩和整理资料
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分块复习（4）：准备一个考试问题
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分块复习（5）：准备多种问题
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分块复习（6）：练习回答问题和模拟考试
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分块复习（7）：从练习中学习
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Chapter 10 压力、健康与成绩
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适度的压力
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有害的压力水平
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压力迹象的检测：行为与情绪
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压力迹象的检测：身体
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我有压力吗
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采取措施缓解压力
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学生的经历
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消除紧张情绪
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镇定练习
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冥想镇定法
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Chapter 11 进入“甜区”（3）：模拟胜利
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运动员如何利用“模拟法”
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为何要在考试中运用“模拟法”
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模拟法
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我曾经是如何成功的
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“不同寻常”的自己
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在考试中展现另一面的自己
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体会学习的乐趣和挑战
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复习：在脑中重温考试步骤
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去考试的路上
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进入考场大楼
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面对考卷
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选择题目
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写下答案
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完成考卷
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考试结束后
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Chapter 12 考试进行时
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冲刺复习：时间因素
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紧急复习策略
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冲刺复习：细节调整
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考前一周：保证睡眠
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考前一周：滋补大脑
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考前一日
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考试当天
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有效利用考试时间
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选择题目
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解答考题
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常见问题解答
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考试结束后
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经验教训
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附录1 残疾或患有阅读障碍学生的特殊考试安排
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附录2 我是否患有阅读障碍
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附录3 寻求帮助的途径
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附录4 5点巅峰计划
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附录5 规划表
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附录6 追踪某领域的科研进展
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参考文献
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致谢
更新时间：2025-02-18 17:43:42
完结共162章
倒序